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煮妇小食光

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日志

 
 

银耳红枣南瓜粥---吃出花样容颜    

2015-03-27 08:04:38|  分类: 谷米粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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银耳红枣南瓜粥---吃出花样容颜 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇

银耳南瓜红枣粥,安神润肺,清热滋润,排毒养颜粥。

南瓜中含有的微量元素锌和丰富的胡萝卜素不但可以美白皮肤,保护指甲,还可以使眼睛明亮。

与银耳搭配煲粥常食,对女性美容养颜的功效非常显著

春来天干,

喝粥滋补,

寻一些美容养颜清润祛燥的好方子,

每天煲一锅美容汤粥,

吃吃喝喝间就已变的貌美如花!


 原料:南瓜,银耳,红枣,大米,糯米,冰糖各适量,食用油少许,

做法:


1,先准备好所需要的原料,

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 1,丑耳,

2,黄金南瓜(老南瓜)

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3,大米,糯米2:1
4,红枣。
 
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5,银耳泡发洗净择小朵,
6,南瓜去皮切小块儿,米和红枣洗净。

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7,将红枣,银耳,南瓜一起入锅,
8,大火烧开后转小火煮10分钟,关火焖10分钟。
  
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 8,银耳软糯后倒入大米和糯米,以大火烧开,
9,淋几滴食用油,小火再煮10分钟。
  
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10,关火焖20分钟至米酥粥浓!香滑软糯的银耳南瓜红枣粥就OK啦。

  


  




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小贴士:

1煮粥香滑的关键:

在米煮滚后加入几滴食用油,这样可以使煮出的粥颜色更鲜亮,口感更软滑。

2煮粥更省时的方法:

此粥中的食材都是比较容易煮透的,

所以,食材入锅煮开后转小火煮5分钟左右关火,锅中余热会将食材焖熟,接着再煮开五分钟,关火焖着,前后加起来煮的时间不超过二十分钟却一样可以得到酥烂软糯的粥。



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