注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

煮妇小食光

本博图文均为原创,转载请注明出处,不得私自挪用或摘编,谢谢支持,谢谢合作!

 
 
 

日志

 
 

常食五谷保健康--高粱米红豆粥   

2012-05-11 08:11:38|  分类: 谷米粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
常食五谷保健康--高粱米红豆粥 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,是保健养生的最佳良方。

现在越来越多的人崇尚食补养生,越来越多的人开始爱上五谷杂粮。

粗粮中微量元素和维生素特别丰富,每周至少吃三次粗粮,有利于人体健康。

我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的,适时清理一下自己的肠胃,吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。

如今超市里精加工,精包装的高梁米,还有什么带麸皮的全麦粉,粗加工的糙米比比皆是,倒成了健康营养的有机食品了,以前不受待见的,就这么被包装成明星了。

像是今天这款粥用到的高梁米,打我记事儿时起,就知道在农村这东西都是用来喂家畜的,谁会吃这个。

哈哈……

 

我最近也会经常煮一些杂粮粥,不同的谷物搭配着,熬煮的浓浓的,

一人在家的时候就用这么一锅粥打发了。主要是有利于减肥……常食五谷保健康--高粱米红豆粥 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇
 
高粱:
味甘、性温、涩,入脾、胃经;
具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒的功效;
主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

 红小豆:

含有较多的皂角甙,可刺激肠道。

因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益

。它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物,产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效。


材料:高梁米,红小豆,糯米,紫米各适量。

做法:

将所需要谷物淘洗干净入压力锅中一小时即可。

常食五谷保健康--高粱米红豆粥 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇
 

 
 
常食五谷保健康--高粱米红豆粥 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇
 
常食五谷保健康--高粱米红豆粥 - 初级煮妇 - 初 级 煮 妇
 

 

提示:

高梁米食之比较粗糙,加些糯米吃起来的口感会稍微滑爽一些。

高粱米需要煮制较长的时间,使之酥烂开花,所以用压力锅煲制会更方便些。

  评论这张
 
阅读(2425)| 评论(32)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017